西兰花
西兰花的做法说明
操作简单又好吃！
西兰花的食材和调料
| 西兰花 | |
| 生抽 | |
| 盐 | |
| 油 |
西兰花的做法与步骤
- 第1步.
1 将西兰花洗净，切小块用盐水泡着 2 待水烧开，将西兰花虑水虑尽倒入 3 待西兰花熟捞起，用凉水过一遍 4 往锅里加油，温热，倒入西兰花 5 翻炒至西兰花熟，加入盐巴，再微炒，再加入生抽，小炒后关火，装盘！
小贴士
西兰花富含丰富的维C，不宜炒过久，会破坏其养份，也可直接捞完，加热油烫浇下食用。
操作简单又好吃！
| 西兰花 | |
| 生抽 | |
| 盐 | |
| 油 |
1 将西兰花洗净，切小块用盐水泡着 2 待水烧开，将西兰花虑水虑尽倒入 3 待西兰花熟捞起，用凉水过一遍 4 往锅里加油，温热，倒入西兰花 5 翻炒至西兰花熟，加入盐巴，再微炒，再加入生抽，小炒后关火，装盘！
西兰花富含丰富的维C，不宜炒过久，会破坏其养份，也可直接捞完，加热油烫浇下食用。
