西兰花鲜鱿

西兰花鲜鱿的做法与步骤

1. 1.

   切西兰花，用盐水，泡下，盛起，用水焯过

2. 2.

   鲜鱿切条，拍蒜头

3. 3.

   热锅加蒜头，热一小会，倒入西兰花，翻炒，加水煮软，加盐加鸡精

4. 4.

   把西兰花盛起，剩下汁在锅中，放鲜鱿煮熟，再盛出，淋上最后的汁