蛋包三明治

蛋包三明治的做法说明
营养和瘦身兼顾的高纤早餐。。。制作方法也很简单。。。
蛋包三明治的做法与步骤
- 1.
将香葱切细,香菇切丁;
- 2.
鸡蛋打散搅匀,放入切好的香葱和香菇,撒入适量椒盐,搅匀;
- 3.
平底锅内放入橄榄油,中火烧热,倒入蔬菜鸡蛋液后改小火,移动锅子,让鸡蛋液尽量在锅内铺开,使受热均匀;
- 4.
等鸡蛋液稍微凝固了,放入全麦吐司一片,借助筷子把鸡蛋饼包住吐司,一起翻面再煎一会儿,即可出锅装盘。
小贴士
放在鸡蛋液里的蔬菜可以随喜好更换不同种类,比如圆白菜,鸡毛菜,菠菜皆可,香菇是要增加鸡蛋的香味,也可以换成金针菇、草菇、蘑菇或者杏鲍菇。。。没有全麦吐司,用普通白吐司也可。。。














