一到过年很多人担心发胖!调查数据显示超过3成民众会在过年期间发胖，体重平均增加1.7公斤，让许多民众年后忙着和体脂肪和体重奋战!过年后不想踏入减重地狱，董氏基金会建议先t解年节发胖的6大陷阱!教你过年怎么吃不长胖。 年假即将到来，许多人都迫不及待要好好放松一下，但过年期间常大鱼大肉再加上各式零嘴，连吃9天很难不胖!董氏基金会列出过年6大致胖陷阱，提醒民众注意避开，可预防过年肥的惨剧。

现在越来越多的人喜欢吃素了，那么吃素食对人体有中哪些好处呢?今天我们把吃素食的10大益处分享给大家，它的功效超乎你想象。 有关业内人士指出，在高血脂、肥胖病威胁着健康的时候，素食主义其实成为一种健康的生活方式。当然，当今大多数素食主义者，是社会中时尚、最具文化修养和经济实力的白领一族。素食队伍有日益壮大的趋势，他吃素的原因很简单，他们所倡导的素食并不是没有油水的“白菜豆腐”，而是含有丰富营养的食品。素食对于现代人，最切合实际的莫过于它在健康、美容方面的积极影响，还有对于人的性情的潜移默化的作用。

大家一定曾经在电视上看到这样的广告：一位绮年玉貌的模特儿，在银幕上活蹦乱跳，展现动人的风姿，旁白强调女人需要补充铁(暗示某个含铁饮料)，才会气色红润、娇艳可人。请务必小心，铁补的太多可是会让(你)老得更快喔! 铁是生命的必需元素，参与了许多重要的生理活动，其中最重要的就是帮助形成血红素。红血球有了血红素，才具有携带氧气的功能。如果我们将四通八达的血管视为高速公路，那么血红素就是载客的巴士，将氧气这个贵客携带到全身，供给各组织与器官来使用。

翠绿、富含膳食纤维的芹菜，不论凉拌、清炒、切末加于汤品，都十分美味。特别是清脆的口感，更有画龙点睛之效!可是，近来网路却流传：「男性朋友若不慎食用过多芹菜，恐会导致G固酮生成受到抑制，导致精虫数量锐减，影响男性生育力」引起网友热议。真有这么严重吗?就让专家分析给你听! 近来网路却流传，「男性朋友若不慎食用过多芹菜，恐会导致G固酮生成受到抑制，导致精虫数量锐减，影响男性生育力」引起网友热议。

提升免疫力的关键在饮食，日式味噌汤正是提高免疫力的优质料理!日本食品问题研究专家指出，日本人常喝的味噌汤以及日式料理凉拌菜中常用的醋，含有丰富的营养，有助于合成体内所需的抗氧化酵素，一旦身体的抗氧化力提升了，免疫力自然也UPUP。 提升免疫力的关键在饮食，日式味增汤正是提高免疫力的优质料理!

英国的专家在新年之初为他们的读者开了一份“健康菜单”。看看哪些方式适合我们自己，或许你可以把这份健康菜单贴在冰箱上或者其他什么地方，选出几种适合自己的“健康食谱”。 1.聪明地锻炼 如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。

“营养师，你跟我妈妈说，不要再吃素了!愈吃愈没体力!”王先生才刚把老妈妈安顿好，立刻扬声抗议! “她早上都吃一大碗藕粉燕麦糊，还说是朋友line给她的!”他把手机内容打开，映入眼廉的是篇署名“明星素食三食材，吃这个，养生、回春最健康!”

钙是人体骨骼所必需的营养品，很的生活中有多人要补钙，特别是老年人，那么怎么样才能正确挑选属于你人本所城要钙补充剂呢?我们要怎么挑选钙片?今天微笑简单的列出重点，希望大家都能找到最符合自己的钙补充品! 市面上钙片种类众多，“碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、胺基酸螯合钙”，常懂的我们不知如何挑选，事实上，没那么复杂~

瘦身方法千奇百怪，最常见的一种就是“不吃淀粉减重法”。哪么吃淀粉真的会长胖吗?中医师指出，不吃淀粉不但容易脸色难看、胸部下垂，而且减掉的是蛋白质跟水分，根本不是脂肪!因此复胖机率超高!其实，只要选择富含膳食纤维的淀粉类，像是玉米、地瓜、南瓜、燕麦等，就能瘦得有效又健康。 很多人误以为淀粉是导致肥胖的元凶，所以才拒吃淀粉，这完全是本末倒置的做法。中医师田宜民表示，淀粉是人体三大营养素之一，除了提供能量，还可稳定情绪、增强专注力。

在2014年曾与大家分享“口服玻尿酸，真的能养颜美容吗?”。最近市售出现了不少低分子量玻尿酸或黏多糖的液状保健食品，微笑药师网这次就来探讨，“低分子玻尿酸，真能养颜美容又顾关节吗?” 玻尿酸又称透明质酸(Hyaluronic acid)是一种大分子粘多醣(Biopolysaccharide)，主要由双醣体(disaccharide):葡萄糖醛酸D-glucuronic acid及乙醯葡萄糖胺N-acetyl-D-glucosamine，所组成的多醣，平均分子量介于10万-1000万道尔顿(Dalton...