明明以前只要运动，就能马上能瘦下来，有感觉到“最近变得不容易瘦了⋯⋯”很多人都这样子吗?其实原因就是基础代谢降下来了也说不定，来了解基础代谢的提高方法，打造能够燃烧脂肪的身体吧。 一天的能量是由身体的基础代谢消耗掉70%☆ 一天的能量是由基础代谢消耗70%。

冬天的当季蔬菜水菜，含有丰富的β-胡萝卜素，所以非常适合用来预防感冒和解决肌肤干燥的问题。所以这次就要来介绍3款使用水菜做的家常菜谱，简简单单就能做出来美味食谱。 “不知道用在什么料理中”像这样的人，就可以选择众多蔬菜中的“水菜”。

想要好身材，运动+饮食控制绝对是不二法门，真没有捷径可走!就算是女神级的徐若uVivian也是这样努力的，今天女神分享了产后半年减重14公斤的五大瘦身原则，我们转给大家看看，希望可以帮助到想要瘦身的妈妈们。 自从徐若uVivian升格当妈咪后，脸书粉丝团除了大晒儿子小V宝的可爱照片外，她也大方分享自己产后半年减肥的方法与效果，许多粉丝都对徐若uVivian的毅力崇拜不已，不少妈妈们也跟随徐若uVivian的脚步积极甩肉。

在感冒时喝上一杯柠檬水，流鼻水减轻了，感冒散得也快，特别是在刚感冒初期喝蜂蜜柠檬姜茶会不药而愈。很多人在问柠檬水真的可以治疗感冒吗?今天医科大学营养师就来给大家做详细解答。 一、提高免疫力： 柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

经过一个冬天，是否变胖了呢?营养师提醒，如果变胖了，别忘了遵循“少吃多动”的原则，饮食要均衡且减少过多的调味，尤其别忘了每天摄取2至3份水果，不但可以增加膳食纤维，也能补充其他的减重营养成分，让瘦身甩肉更快达标。 水果助减重天天摄取2至3份 大千综合医院营养师江仕o表示，就像全谷根茎类和蔬菜一样，水果所含的膳食纤维也相当丰富，有助肠道蠕动、排出宿便，加上其热量低的特点，经常成为减重族的主要粮食，甚至不时就会有各种“单一水果减重法”引发流行。

最近网络上炒的沸沸扬扬的剧毒植物鸡母珠，很多人都没听说过，而且从图片上看这种植物外形相当漂亮，万一中了这种剧毒还有得救吗?其实专家见意以疗以支持性疗法及透析治疗为主，下面把鸡母珠剧毒的急救方法分享给大家。 鸡母珠的种子中含有一种称为鸡母珠毒素的蛋白质，此毒素具有很强的毒性，误食时会中毒，严重时甚至会丧命。因为种子的种皮很硬，生吞下完整未破裂的种子时，未必会造成立即的伤害。

鸡母珠是世界是毒性最强的植物之一，而且只需要3微克就能让人丧命，鸡母珠的毒性主要来源于内部含有的鸡母珠毒蛋白，今天我就把这个最强毒性的植物给大家讲解一下。 据广州机场出入境检验检疫局26日通报，该局近日从入境旅客携带物中截获剧毒种子——鸡母珠。 据介绍，该局工作人员当日在广州白云国际机场对入境旅客携带物查验时，发现一位自埃塞俄比亚回国的旅客携带的行李箱内容物可疑，当即依法实施开箱查验，在行李箱内发现0.1kg红色植物种子。经询问，该旅客表示此种子是他亲自在境外的树上采摘，因色彩艳丽将其携带回国。现场工作人员当即对该批种子进...

寒天是由海藻萃取物所制成，不光含有丰富的水溶性膳食纤维，而且热量非常的低，而且有饱腹感，所以他有的减肥瘦身功效，最近营养学家发现，寒天还是降血糖的好帮手。 Point：高纤维、低热量，可帮助通便、减肥瘦身。 别名：洋菜、菜燕、琼脂。 性味：性寒，味咸。 营养成分：膳食纤维、钾、铁、钙、锌、镁、钠。

吃鸡肉更注重的是那一份久违的原汁原味，除了口味，就是口感鲜嫩了，可是在家做鸡肉如何才能其口感嫩滑呢?这可是有窍门的，今天我们把让鸡肉更加嫩滑有五个小技巧分享给大家。 让鸡肉更鲜嫩的五个小窍门： 诀窍一：老鸡肉用猛火炖煮，肉质较硬不可口，如果能先用凉水加少量食醋泡上2个小时左右，在进行料理，肉质就会变得鲜嫩了。另外老鸡肉最适合配合啤酒进行料理，啤酒不但可以让老鸡肉更加鲜嫩，而且成品味道纯正，鲜嫩可口。有了这两个方法管他有多老的鸡肉保证轻松搞定。

一般人在过年期间免不了有许多应酬，即使没有餐餐大鱼大肉，总还是会收到许多亲朋好友馈赠的食品礼盒，稍有不慎，很容易让体重“走钟”，不知道该如何靠节食来控制体重吗?不妨从挑选蛋白质来学习控制食欲吧! 根据美国密苏里大学(University of Missouri)营养学系研究，每餐只食用肉、蛋、奶等蛋白质食物，能有效刺激胃酸分泌，延缓肠胃蠕动“排空”的时间，让肠道有饱足感，达到安定食欲效果，而且在几乎不碰淀粉类的情况下，2个月内能让一个成年人的体重下降7公斤左右，可见摄取蛋白质不仅能抑制食欲，还能...