节食这件事就是必须限制自己，尽量不要吃太多，并且避免吃容易发胖的食物。但是对健康造成损害的过度节食，是绝对NG的事。 最近我成功的在2周内减掉2kg，现在也还在慢慢地持续变瘦下去，到底是怎么样的饮食，今天就给大家介绍一款边吃边瘦的饮食方法，让你也能轻松瘦身。 模特儿的身材距离我们太遥远，因为是微胖体质的我实际执行的减肥方法，我想对一般普通身型的女性来说，一定很有用。从体内开始不免强的变美饮食生活

女性朋友很多都会掉头，最近营养学家发现了女性掉头发的元凶，竟然是因为把头发“饿坏了”!根据英国凯特王妃和好莱坞女星如凯特布兰琪、葛妮斯派特洛等人指定的毛囊学大师所主持的头发诊所，所进行的研究发现，逾8成的人掉发原因只有一个：头发营养不足。 英国凯特王妃在产后一度有短暂性掉发的困扰，幸经毛囊学大师菲利浦·金斯利Dr Philip Kingsley的协助，才能避免持续掉发。根据这1位毛囊学大师所主持的头发诊所，所进行的 一项临床研究发现，在21万人的血液检测中，找出8成患者落发的原因，竟然是头发营养不足，或是营养不...

外食族最大的敌人就是肥胖，人一但胖起来似乎甩都甩不掉。因为错误的饮食习惯，容易摄取到高油、高盐与高糖的食物，以及经常接触到添加食品，加上生活作息日夜颠倒，以及运动量与饮水补充不足，都可能影响身体正常代谢，并使体内积存毒素，难以排除，因此会出现水肿、肥胖，甚至便z等现象，恶性循环下去，还会造成初老，久而久之就形成“老肥”一族!

如今烤鸭已经充实整个春城的中餐厅，家家都推出烤鸭;吃不出什么彩儿。说到烤鸭，会觉得哪家都差不多，都一个味儿。那是，没有几家是现烤现片的，当然吃不出滋味来。因凉而口感肥腻的肉质、鸭皮油而不脆;别说沾白糖吃，软塔塔的口感就己经让人厌烦。就是卷着饼吃，也是没滋味的咀嚼。 花牛不是有心贬低，而是亲身经历过不是一回两回。别和我说什么我家的鸭子新鲜度高。一般烤鸭选用的鸭子都是比较新鲜的，不新鲜的，烤出来根本没法吃。

让你吃出乌黑好发质的7种天然食物 早上出门前照镜子，赫然发现怎么又多了一根白头发!很多人拼命染发想遮盖白发，发质却也越染越糟糕。其实，发色除了跟基因有关，也和平常的饮食和生活习惯很有关系!营养师推荐以下7种食物，教你聪明保养头毛，吃出乌黑好发质! 头发主要由蛋白质组成，由于头发上的毛乳头不断吸收血液中的营养，供给发根，头毛才能不断生长。因此，只要饮食出问题，像是挑食、节食、营养不良等，就很难拥有乌黑闪亮的秀发。营养师张佩蓉帮大家整理出7种头毛喜欢的食物，吃对了才能让头发亮丽有光泽!

韩国料理经常用到蒜头，不管超市或是传统市场都是一大包在卖。所以为了节省料理时间又可以好好保管食材，分享我在家常用到轻松简单的蒜头/蒜泥冷冻保管法，相当的简单实用。 蒜头蒜泥冷冻保管方法： 1、先将蒜头磨成泥。 2、适量地装入制冰盒中。 3、没想到份量刚刚好，再盖上盒子放入冷冻中保管。

过敏的三位一体妈妈们，最担心就是孩子有异位性皮肤炎在饮食上要如何进行调理，宝宝饮食吃不对，皮肤炎将会很严重，虽然它随着孩子长大，症状便会缓解或消失，但是在婴儿4月大左右这是是妈妈最头疼的事情，今天就把这个问题解决方法分享给大家。 我是营养师，在后续的内容中，对于症状、药物及非药物等，只能稍做着墨(因为我真的不是医师)。不过，还是会在孕期、哺乳期的妈妈饮食，以及婴幼儿营养上多做着墨，也为网路上的纷纷扰扰，划下一笔短暂的休止符。

很多人喜欢掉头发，营养学有研究好现掉头发最主要是原因是因为头发的营养不够，所以要及时给头发补充营养，那么掉头发吃什么好呢?下面把头发所需要营养素和被充这些营养的美食分享给大家。 英国凯特王妃在产后一度有短暂性掉发的困扰，幸经毛囊学大师菲利浦·金斯利Dr Philip Kingsley的协助，才能避免持续掉发。根据这1位毛囊学大师所主持的头发诊所，所进行的 一项临床研究发现，在21万人的血液检测中，找出8成患者落发的原因，竟然是头发营养不足，或是营养不能到达毛囊顶端。

白果是现存最古老的一种种子植物，植物学常叫做它为“植物界的大熊猫”。由于白果的药用价值极高，味甘苦，少量无毒，那么白果到底有哪些营养价值呢?下面详细给大家讲解一下。 白果的营养成分丰富，它含有银杏酸、银杏酚、银杏醇等银杏中特有的物质，除此之外它还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素等常见的营养成分。所以白果具有很高的药用价值及食疗功效。

在春暖大地的春季，万物都有了生机，对于人们来说，春季更是锻炼和郊游的好机会。但是在春季我们也不能忽视对疾病的预防，最近倒春寒的来袭导致气温降低，使越来越多的人患病而且这些病人中以儿童和老人为主。 今天，我们就一同来了解倒春寒的气候特点，以及如何在早春倒春寒来袭之际进行预防疾病。 倒春寒是早春时节一种常见的天气现象，在多个国家都有可能发生。在中国主要是由于冬季风转变为夏季风的一个过渡时期，从西北地区来袭的冷空气造成。