荔枝也叫大荔、丹荔、荔支、丽支、勒荔等，每年的五月开始上市，吃剩下的荔枝种子大家来要浪费了，荔枝种子阳台可以种植的，聚餐网现在把阳台荔枝种子盆栽种植方法分享给大家，附上最详细的图文种植技巧。 1.在六、七月盛产期时，从市场买回新鲜的荔枝，请家人一起吃，将吃剩的荔枝籽留下，收集足够的种子。

酪梨别名有t梨、牛油果、油梨、樟梨等名称，其实在家也可以在阳台是进行种植的，今天我们把阳台水果酪梨种子盆栽的种植方法分享给大家，虽然果实结的不多，但是在冬至春季1~4 月间开花还是相当漂亮的。 公园里有颗酪梨树，树高不易采果，曾捡过落果来种植，但未曾拍照记录。四月间再见酪梨开花，想着或许缘分到了，等落果时再来捡些种植，认真发表一篇文章吧!九月间如愿分批捡拾到一些落果，享受当下捡拾的乐趣，进而享受种植的乐趣，也期待将来欣赏的乐趣…

火龙果的肉即吃，其实果皮也是相当有营养的，只要把火龙果皮上面的枝叶状东西剪掉后就能吃了，而且火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质花青素，是一种强力抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。火龙果皮怎么吃好呢?聚餐网今天把火龙果外皮的几种食用方法分享给大家。

每天斤斤计较卡路里，只吃低卡食物，体重还是一点都没有动静? 当不正确的饮食方式导致体内囤积太多脂肪细胞、白血球尸体、血栓等“污泥”，造成了｢细胞便秘”、身体停滞时，无论多么严格控制卡路里也瘦不下来。 如果 想要真正健康又快速的减重，就要大量摄取消化、代谢时所必须的营养素-“酵素”，同时避开会抑制酵素作用的NG食物 (例如白砂糖、豆类、高GI食物、食品添加物等)，改善停滞的代谢力，推掉堆积在体内的脂肪、宿便、毒素，才能自然养成“不易胖”的体质。

你还在为了减重而不吃所有碳水化合物吗?虽然这样可能有助快速减轻体重，却会让你加速老化、产生皱纹，甚至年老后罹患高血压;其实，人类必须吃碳水化合物才有能量活下去!比利时医学博士推荐“沙漏式饮食法”，采取低升糖负荷饮食，只要吃对健康食物与替代不健康的食物，就能轻松享瘦。

追求“瘦”本来是一件好事，不少研究都指出肥胖是造成三高、糖尿病、心脏病等重要原因。坊间流传的减肥方法五花八门，但是要怎么瘦才能瘦得健康?简单的黑豆水，就可以帮你轻松达成。 如果你不知道该如何选择健康又有效的瘦身法，那么不妨试试“黑豆减肥法”吧!由韩国减肥计划专家、医师合作的《甩肉圣经：55种史上最强肥肉断舍离，你不可能再胖!》中，推荐了黑豆减肥法，有人在实行此减肥法后，1个月就健康瘦下7公斤;而日本自然医学博士石原结实在者作《黑食》也推荐大家可以多吃黑豆，指出黑豆可以减少坏的胆固醇，而其外皮富含花...

超级食物，顾名思义就是营养丰富，且能预防多种疾病的食物，《Women’s Health》整理出五种能够抗老、抗癌和恢复体力的超级食物，它们未经加工，属于天然食品，而且所含热量较低，营养学家说这几种食物的抗癌物多50倍哟。 豆薯是一种甜脆的根茎类蔬菜，含有能让小腹平坦的纤维─菊苣纤维，在肠子里扮演了提升益菌的益生素，豆薯中也含丰富的维他命C，可以补充胶原蛋白，抚平皱纹。

每天吃进的饮食，都是“关键营养”吗?目前先进国家，都非常重视“关键4营养”，包括：15种基础营养、多元不饱和脂肪酸omega-3、植物性DHA与钙质，再加上关键比例，才能吃出健康! 关键4营养+关键比例　达到营养健康的需求 现代人对于营养的需求，依照年龄阶段不同，以及饮食习惯差异，而有所不同。例如，小朋友重视聪明成长、中壮年在意三高问题、老年人要增强骨力与肌力。

许多人为了控制身材，都会少吃饭与面包等富含醣类的碳水化合物。醣类转化成糖分容易堆积成脂肪，是减肥中必须控制的营养素，然而进行“时间营养学”研究的早稻田大学柴田重信教授表示，其实早餐摄取醣分是非常重要的。 针对20~50岁1200名男女的研究调查结果，早稻田大学先进理工学部生理与药理研究室教授柴田重信指出，虽然吃早餐很重要的知识已经普及，然而现代人的早餐饮食习惯简直混乱到让人震惊，研究中有7成调查对象每天有吃早餐，当中却有8成的人早餐营养不均衡。

许多人每天早晨都习惯来杯咖啡开启一天活力，不过你知道吗，咖啡除了提振精神，还可以帮助身体肌力。今天开始抛开让人肥胖的砂糖奶精吧!如果不想光喝黑咖啡，还可以试试更多令人意想不到的小食材，让燃脂咖啡喝起来更有趣。 咖啡有改善肝脏机能的作用，而肝脏与身体代谢脂肪的功能有很大关系。日本肝脏病学会专门医船津和夫医师花费5年追踪492位无脂肪肝的男性发现，一天喝咖啡2.5杯以上的人，最后罹患与肥胖有关的脂肪肝的比例较低。