苋菜的维生素含量高居绿色蔬菜第一位，富含钙、磷、铁等营养物质。苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，所以苋菜有营养价值是相当高的，聚餐网今天把苋菜的营养含量表的营养功效详细给大家讲解一下。 苋菜叶里含有高浓度赖氨酸，可补充谷物氨基酸组成的缺陷，很适宜婴幼儿和青少年食用，对促进生长发育具有良好的作用，尤对用牛奶、奶粉等代乳品哺喂的婴儿有益。既能增加丰富的维生素、矿物质，又有帮助消化。

单身的朋友都会有一种体验，一个人吃饭菜做多了浪费，少了又不麻烦。其实一个人吃饭也可以即省钱、又能吃有很丰盛，而且轻松又澎湃。只要观察比较一下菜价，注意采买地点、再运用一些巧思，简便的料理也能让一个人吃的很经济、很丰盛。因为料理的趣味就在于什么事都有无限可能，什么事都能变通，一个人更要吃的很澎拜!

金钱草是一种常见的中药材，服用金钱草可以预防结石，有非常好治疗和预防作用。一般都用来泡水喝，那么金钱草有没有副作用呢?专家见意没有胃寒性的胃痛，长期服用没有任何副作用的。 中医上讲是药三分毒，每天服用金钱草对身体有副作用长期服用金钱草容易引起脾胃肠虚寒。 1、关于金钱草。金钱草：味甘、淡, 性平.功能: 清热、利湿、消肿、解毒.主治: 黄疸、水肿、胆结石、肾结石、膀胱结石、反胃噎膈、跌打损伤、疔疮肿毒.内服: 煎汤, 15～60g。如果您没有胃寒性的胃痛，长期服用没有任何副作用。

你是否时常为堆积在小腹的脂肪感到万分苦恼呢?其实生活中有就很多可以帮助你消除腹部脂肪的食物。也许你已经维持运动与良好的生活习惯，却还是无法消除那恼人的游泳圈，其实原因很有可能出在某些营养素摄取不够，导致小腹一直瘦不下来。 以下10项食物可以帮助你更快打败小腹脂肪，事半功倍! 光是喝水就可以消小腹了!一项研究指出，喝下约500毫升的水之后可以提高代谢速率30%;也有其他研究显示，体内的水分增加，能帮助破坏脂肪。反之，脱水的话则是会抑制身体的代谢，不利于消除脂肪。

更年期是女性人生中的重大阶段，常见的症状有焦躁、情绪不稳、热潮红以及失眠，对于自己以及家人都是一大考验。更年期时卵巢机能开始下降，女性荷尔蒙雌激素分泌减少，还会变成容易肥胖的体质，而中年肥胖属于内脏型肥胖，与动脉硬化以及各种生活习惯病息息相关，放着不管会对健康产生危害，透过4种日常生活里就能做到的方法，改善中年肥胖!

高盐重咸是现代人饮食的一大特征。卫生福利部建议成人一天钠的摄取量为2400毫克，约6公克食盐。但目前台湾人的每日平均摄取盐量明显超标，一顿早餐的含盐量就可能超过一日所需。 日本高血压学会委员日下美穗表示，过量的盐分对身体是一种毒，为了保持体液盐分浓度平衡，导致出现水肿、血压上升、代谢症候群等症状，严重危害人体健康。并且大脑会发出多饮食的指令，刺激消化液分泌，以降低盐分浓度，结果使得胃口大开，体重高居不下，还衍伸出夜间频尿、口渴、肌肤干燥等问题。

老一辈常说要多喝温开水，日本有许多艺人也是温开水的爱好者，包括AKB48小胙舨恕⒚撞至棺印⑸钐锕ё拥龋而日本近来更有某家便利超商开始贩售温开水。喝温开水到底好在哪里?日本医学博士表示，每天只要喝3杯温开水，就能有效击退肥胖、糖尿病、高血压，并改善腰痛、便秘与失眠! 日本医学博士莲村诚在其新书《神奇的温开水救命奇迹》中认为，温开水不仅只是单纯的温热过的水，它是一种凌驾于所有其他饮料的“最强的饮品”。举例来说，容易有胃胀气、便秘的人，就很适合饮用温开水，但是，也要巧搭适合的食物，才能达到缓解效果。

蔬菜加热能够破坏蔬菜的细胞壁，将其中的抗氧化物质释放出来。但是有些蔬菜却不该被加热!许多的十字花科蔬菜都被认为具有抗癌功效，但这些蔬菜一经加热，它们独特的抗癌力量就会被破坏。 加拿大营养学家Leslie Beck指出，十字花科蔬菜切碎或咀嚼后，蔬菜中的酵素会将硫代配醣体(glucosinolate)转换成异硫氰酸酯，后者正是十字花科蔬菜具有强大抗癌功效的秘密武器。但是，这种酵素加热后就会被破坏，使得异硫氰酸酯的转换减少，抗癌功效也大幅下降。

3月是白玉米上市的季节，甜甜和用来煲汤或者烧烤都是相当好吃的，老婆从菜市场买了一大包的白玉米回来，在水煮玉米时被我瞧见了，咦!白玉米!似乎都很成熟!玉米我还没种过ㄚ!那挑一些较成熟的玉米留下来吧!想依照林惠兰老师的玉米创意盆栽方式，种一盆来欣赏吧!今天就把这款白玉米盆栽的种植方法分享给大家。

炮弹树看名字就知道是长的像炮弹一样的树了，这种树非常奇特结的果子跟炮弹一样。现在就把这款奇特的炮弹树种子盆栽种植方法分享给大家，喜欢玩盆栽的朋友可以试试。 炮弹!炮弹树!像炮弹的树ㄚ!到底怎么一回事呢?这种树确实是很特别!两年前有一次豆豆帮在台中聚会，大家一起去科博馆逛植物园认识植物时，在热带雨林区有见到这种树，碰巧树上正高挂着许多果实，果真像炮弹!奇特的外型令人印象深刻，当下大家似乎都有很诡异的表情，肖想把这些果实通通摘下来带回去种种子盆栽，哈!哈哈!这里是科博馆啦!当然是不行的!唉呀呀!