怀孕后胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，钙于孕期需增加储存30g，光靠饮食中的钙是不够的，因此就要求孕妇在孕期要多补充钙剂。那么孕妇补钙到什么时候最合适呢?聚餐网今天把孕妇补钙最佳时间和补钙方法分享给大家。 一、怀孕早期(0～12周) —普通摄入 孕妇怀孕早期，需以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300—600mg，怀孕中、晚期，需补充钙元素约为400—800mg。孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。

肝脏是人体最重要的化学工厂，每天进行9,000个以上的生理机能，包括：解毒、排毒、储存、合成、转化…等，就像是一家餐厅最重要的核心是厨房，每天都要负责料理、出菜、清洁碗盘及厨余、为明天备料，由此可知肝脏的重要性。那么保护肝脏最佳方法是什么呢?聚餐网今天教你保护肝脏的营养护肝秘诀。

香蕉吃完后皮都丢了，其实香蕉皮可以抑制细菌和真菌滋生对皮肤瘙痒有很好的疗效，聚餐网今天就把香蕉皮治皮肤病湿疹，皮肤瘙痒的妙用分享给大家参考一下。 香蕉皮，治皮肤瘙痒的良药 香蕉皮别丢掉，它可以用来治疗皮肤瘙痒。香蕉皮中含有蕉皮素，可以抑制细菌和真菌滋生，具有治疗因真菌或细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病的作用，效果很好。

不管怎么休息，每天一早起来就觉得眼睛酸涩，常常觉得眼睛很干......现代人的生活型态上班盯电脑、中午吃饭休息滑手机，回家看电视，长时间曝露在3C产品的刺激之下，普遍有用眼过度的问题，不仅会连带产生头痛或肩颈痛，长期下来容易视力衰退，甚至进一步产生白内障等眼疾!除了适当修养之外，不妨透过常见的天然蔬果来保护眼睛!

韩式泡菜炒饭的主要食材就是米饭和泡菜，这两种食材的热量都不是很高，但是一般在制作叶会加入一些五花肉来调味，所以热量相对就高出很多了，每100克韩式泡菜炒饭的热量分析大概是90.33大卡。 每100克韩式泡菜炒饭的热量是90.33大卡。 一碗普通炒饭大概入就是：225大卡，适合的瘦身的朋友享用。

钙质对于人体的重要性已广为人知，现在很多养生都注重补钙，而为了加强补钙，有不少民众会选择购买钙片来服用。那么钙片睡前吃最好吗?营养师见意口服钙片，建议是在吃饭的时候，或者是饭后45分钟，因为这时候胃酸的活动能力是最大的，钙片中的钙质是最容易被吸收的。想要成功补钙真的非得吃钙片不可吗?又该怎么挑、怎么吃才能正确补充?赵函颖营养师特别针对以下6个民众常有的补钙疑惑，教导大家怎么聪明补钙!

发酵食品具有特殊风味及口感，而且有益身体健康，还有促进食欲的作用，那么吃发酵食品有哪些好处呢?聚餐网今天把发酵食品非吃不可的4大理由讲解给大家。 在欧美人的餐桌上，少不了提升风味的“起司、优格”，在日本人的佐餐食物中的灵魂上要角，非“味噌、酸黄瓜”莫属，甚至国人早餐爱喝粥必配的“酱菜、豆腐乳”，这一些食物都是属于“发酵食物”家族。随着大家对于健康饮食意识抬头，发酵食物已经慢慢从配角跃升为日常很夯的主角。营养师剖析，发酵食物迷人之处在于营养价值提高、能促进...

不常听到的微量元素，也可能是增进整体健康、帮助抗癌防糖尿病的关键!近年来，矿物质硒由于具有抗氧化的效果，能够保护细胞免于损伤，吸引了许多注意。虽然人体所需量很少，但却对人体的各种机能非常重要。 硒是一种人体必需的微量元素，对认知功能、健康的免疫系统和生育力都很重要。这种矿物质原本存在于土壤和水源中，并会经由食物链自然转移到各种生物体内。食物中的硒含量，则取决于生长环境的土壤和水源中的硒含量。

现在随着社会竞争的日趋激烈房贷，车贷压力大，还工作所承受的压力也越来越大，聚餐网今天给大家推荐具有缓和压力的作用的食物，可以让你吃掉压力，吃出快乐好心情的，下面就来看看有效减压的10种食物吧。 满足口腹之欲确实可以让身心感到愉悦，但是究竟吃什么会让人感到快乐或舒缓压力，相信是许多人都很想知道的。有人说吃巧克力让人心情好;也有人情绪低落的时候会大口吃着冰淇淋、蛋糕等甜点，甚至挥汗如雨下地品尝着麻辣呛劲的麻辣锅，希望藉由麻辣的刺激，让压力找到一个宣泄的出口。

上次做的鸡翅没有吃完，鸡翅在外面放了几天，感觉味道好像还没坏，但是看到鸡翅的外面的皮都有一点变黑了，不知道能不能吃?如果是生熟的鸡翅上面有黑点就表示已经发霉了，是不可以吃的哟。 鸡翅中发黑紫的原因是因为在杀鸡的过程中，弄伤了鸡翅膀，导致鸡翅中有淤血，才会发黑紫，所以是不影响食用的。 营养医师介绍鸡翅有点黑是不能再吃的。鸡翅有黑点是说明发霉了，已经产生变质了，是不容许再吃的，否则会生病。