营养多蔬玉米汁

营养多蔬玉米汁

营养多蔬玉米汁的做法说明

把南瓜、胡萝卜、山药等和玉米一起煮熟了,用料理机达成汁喝,粘稠稠的好有营养呀,无需放糖就很甜滋滋的,纯天然的美味!

营养多蔬玉米汁的食材和调料

玉米一根
胡萝卜一根
南瓜一段
山药一段

营养多蔬玉米汁的做法与步骤

  1. 1.

    把上面提到的各种食材放到锅里加水煮熟

    营养多蔬玉米汁的做法步骤 第1步
  2. 2.

    煮熟后把玉米用刀切下玉米

    营养多蔬玉米汁的做法步骤 第2步
  3. 3.

    南瓜山药去皮(怕煮散掉连皮煮的,煮好后去皮)

    营养多蔬玉米汁的做法步骤 第3步
  4. 4.

    先把玉米加上适量煮玉米的水,用带过滤网的料理机搅打取汁,过滤掉皮

    营养多蔬玉米汁的做法步骤 第4步
  5. 5.

    再把过滤好的玉米汁加上山药胡萝卜南瓜一起达成汁

    营养多蔬玉米汁的做法步骤 第5步
  6. 6.

    用韩国料理机打汁,打出来很细腻

    营养多蔬玉米汁的做法步骤 第6步
  7. 7.

    营养玉米

    营养多蔬玉米汁的做法步骤 第7步

小贴士

1·其实玉米不用先搅打过滤一样也很好喝,就是有玉米皮影响口感,我是喜欢先把玉米搅打后再加其他的一起打,打出来的汁很细腻粘稠,很好喝,营养也很丰富。
2.除了山药、南瓜、胡萝卜,还可以按照自己的喜好加入其他食材,营养更全面。

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